Stress Coach i Skanderborg

Stress er ikke en selvstændig diagnose, men et begreb, der beskriver en psykisk belastning. Vi kan blive belastede af stress, når vi oplever, at omgivelsernes eller vores egne krav og forventninger overstiger de ressourcer, vi har til rådighed. Når vi bliver stressede, handler det altså om en ubalance mellem det, man føler man bør kunne og det man føler man rent faktisk kan.

Når vi belastes af et for stort arbejdspres, vedvarende bekymringer, længerevarende utilfredshed med livet eller konflikter på arbejdspladsen eller i hjemmet, reagerer kroppen med en fysiologisk stressrespons. Den sætter kroppen i alarmberedskab og risikerer over tid at udmatte kroppen.

Rent mentalt præsterer vi mennesker på et højere niveau end vi nogensinde har gjort. Den mængde af information vi skal forholde os til i dag er mange doblet de sidste hundrede år. Det ligger et enormt pres på os, da netop vores autonome nervesystem ikke har udviklet sig i takt med den information og det øgede pres vi skal forholde os til.

Det pres vi udsætter vores hjerne for i forhold til hvad hjernen rent faktisk evner, er det der giver os stress.

Det kræver en enorm bevidsthed, at være opmærksom på netop dette. En god huskeregel i forhold til at passe bedst muligt på os selv er, at ligesom kroppen har brug for hvile, har din hjerne også brug for hvile, ro og lavere tempo.

Det er ikke et spørgsmål om du kan slippe af med din stress, men et spørgsmål om du er klar til at slippe det der gør, at du ikke er i balance. Det kræver en indsats at slippe af med stress, men det kan lykkes hvis du er klar og comitted.

Stressbehandlingen inddeler jeg i tre faser:

1. Stop op. Her ligger erkendelsen og accepten af at du har fået stress.

2. Find årsagen. Hvad er det der har forårsaget din stress.

3. Byg et stærkere fundament. Hvad kan du ændre i dit liv og hvordan passer du bedre på dig selv.

Et stress coaching forløb hos Marie Borg bygger på hjælp til selvhjælp.Vi mennesker indeholder mange flere resourcer, end vi regner med. Derfor ved jeg også, at hvis du inderligt ønsker forandring, er det muligt at opnå. Jeg tror på at du med den rette hjælp og de rette forudsætninger, kan skabe og forme det liv du ønsker dig. Et liv uden stress – et liv i mental og fysisk balance med større livsglæde og bedre livskvalitet.

Et stresscoaching forløb giver dig ny bevidsthed. Du får redskaberne til at handle, så du igen finder styrken i dig selv.

Jeg arbejder med stresscoaching i Ry, tæt på Skanderborg, så er afstanden stor eller passer det dig bedre, har du mulighed for at afholde stresscoaching forløbet online.

Som stresscoach hjælper jeg dig til:

• At sænke dit stressniveau og komme af med din stress en gang for alle.
• At få mere energi og glæde.
• At prioritere DIG
• At respektere egne behov og sætte sunde grænser.
• At få balance i livet.
• At få ro på tankerne og få en bedre nattesøvn.
• At blive mere nærværende og tilstede i livet.
• At skabe bevidsthed omkring dine kerneværdier.
• At rydde op i dine gamle og uhensigtsmæssige vanemønstre, som har været medvirkende årsager til din stress, herunder usunde tankemønstre og adfærdsmønstre.

Det er vigtigt at huske på, at du ikke skal tilbage til der hvor du befandt dig før din stress belastning. Det var netop dette sted som skabte din stress reaktion.

Og husk på – det er ikke en skam at have stress – det er en skam ikke at gøre noget ved det.

Min bedste beslutning har været at tage til stress coach hos Marie Borg.

Ved hjælp af teknikker, værktøjer og små hjemmeøvelser er jeg nu et sted i mit liv, hvor jeg har lært at mestre  et liv uden stress.

Jeg er blevet bedre til at passe på mig selv og jeg har fået mere ro og overskud i min hverdag.

Jeg kan varmt anbefale Marie til alle der er påvirket af stress.

– Hanne